A feketeáfonya a benne található antocianinok révén jelentős, mintegy 80%-os javulást idézett elő a szem mikrokeringésében és a látásban is.
Az 1960-as években végzett vizsgálatok szerint a feketeáfonya fokozta a szem egyes enzimjeinek aktivitását, melyek növelték az energiatermelést.
A szem retinája egy különleges része az emberi testnek, melyet az átlagosnál jobban veszélyeztet az oxidatív stressz. Azokat az élelmiszereket, melyek antioxidáns hatású fitonutrienseket tartalmaznak, gyakran vizsgálják a retinát az oxidatív károsodástól védő hatásuk miatt és ez alól a fekete áfonya sem kivétel. Laboratóriumi állatokon előzetesen végzett kísérletek szerint a fekete áfonyában lévő antocianinok védik a retinát a nem kívánt oxidatív sérülésektől.
Jó tanácsok szemünk egészsége érdekében:
Gyakran pihentessük rövid időre a szemünket
Legalább 20 percenként pillantsunk fel a munkából: ha közelre nézünk (számítógép, papírmunka, olvasás stb.), pillantsunk a távolba - mintha egy bumerángot követnénk a szemünkkel. Nézzünk olyan messzire, amennyire csak lehet. Keressünk mindig valamilyen apró részletet (pl. egy levelet a fa tetején). A munka rövid szüneteltetése és a fókuszálás gyakori váltogatása (közel, aztán távol) ellazítja szemünket.
Akupresszúrával frissítsük a fáradt szemeket
Ha hosszú, számítógépes munka hatására látásunk elmosódik, szemünk megfájdul, folyamodjunk az akupresszúra ősi módszeréhez, hogy ismét felfrissítsük.
Az akupresszúra hatásos módja: behajlított mutatóujjunkkal simítsunk végig a szemöldökünkön az orr felőli végétől a külső vége felé haladva. Ezt ismételjük többször, erős nyomást gyakorolva.
Mindig gondoskodjunk megfelelő világításról
A legjobb térvilágítás az indirekt mennyezeti világítás, amely egyenletesen szétosztja a helyiségben a fényt. Ideális a halogén lámpák fénye, amelyet a plafonra irányítunk, ez semlegesíti a fényforrás enyhe vibrálását.
A C-vitaminnal megelőzhető a szürkehályog
A szürke hályog (a szemlencse zavarossá válása) nem sorscsapás. A klinikai tanulmányok azt igazolják, hogy napi 500 mg C-vitaminnal megelőzhető a betegség és a műtét.
Dióolaj a szemszárazság ellen
A képernyő előtti munkának (kevesebbet pislogunk), a dohányzásnak, a kávéivásnak, a kontaktlencse viselésének, a légkondicionáló használatának és egyes gyógyszerek fogyasztásának gyakori következménye a szemszárazság. Ennek jól bevált, természetes ellenszere a dióolaj. Magas omega-3 és omega-6 zsírsavtartalmának köszönhetően természetes olajfilmréteget alkot a könnyfilmen. Ezért naponta fogyasszuk - legalább egy evőkanállal.
Gyakran olvassunk apró betűs szöveget
Hogy szemünk egészségét sokáig megőrizzük, ajánlatos naponta többször apró betűs szöveget olvasni, akár eltérő fényviszonyok mellett is.
