Diéta tippek:
- Rendszeresen, 3-5 óránként enni kell ahhoz, hogy az anyagcsere aktív, a zsírégetés pedig gyors legyen! Aki naponta mindössze egyszer étkezik, az csak a zsírraktározó rendszerét tartja formában… A főétkezések – reggeli, ebéd és vacsora – mellé iktass be egy tízórait és uzsonnát is. A főétkezések közötti éhséget gyümölccsel vagy zöldséggel, például répával, paprikával vagy uborkával, illetve joghurttal, pár szem korpás keksszel vagy egy-két szelet sajttal csillapítsd.
- A víz az egész anyagcserét dinamikusabbá teszi, segíti eljuttatni a tápanyagot a sejtekhez, ugyanakkor elszállítja a méreganyagokat a veséig, a tüdőig és a bőrig, hogy azokat az említett szervek kiválaszthassák. A víz tehát belülről tisztít, ragyogóvá teszi a bőrt, és felpörgeti az anyagcserét.
- Alakod érdekében ügyelj arra, hogy ne legyen minden éjszakából nappal! Esténként pedig mondj le a szénhidrátban gazdag ételekről, inkább fogyassz egy kis fehérjét némi zöldséggel vagy gyümölccsel.
- A nőknél az idegeskedés súlygyarapodással is együtt jár: az állandó stressz esetén beinduló hormonális folyamat ugyanis az elraktározott zsír mennyiségének növelésére készteti a szervezetet. Ennek elkerülése érdekében tudatosan teremtsd meg a lehetőséget a rendszeres pihenésre és a kikapcsolódásra!
- Hetente egyszer szaunázz! Ellazít, selymessé teszi a bőrt, fokozza a növekedési hormon termelődését, ami diétával és sporttal kombinálva segíti a fogyást.
| Tápanyagok/hatóanyagok a napi adagban. |
| |
2 kapszula/nap |
* NRV % |
| Káposztapor |
600 mg |
** |
| Almaecetpor |
24 mg |
** |
| Sárgarépapor |
100 mg |
** |
| Zellerpor |
100 mg |
** |
| Paprikapor |
100 mg |
** |
| E-vitamin |
6,6 μg |
55 |
| C-vitamin |
60 mg |
75 |
| B1-vitamin |
1 mg |
90,9 |
| B2-vitamin |
1 mg |
71,4 |
| B6-vitamin |
1 mg |
71,4 |
| Folsav |
140 μg |
70 |
| B12-vitamin |
0,6 μg |
24 |
| Króm |
40 μg |
100 |
| Béta-karotin |
1,4 mg |
** |
* NRV % * Felnőttek részére megállapított napi bevitieli referenciaérték
